Au final ... comment réagir lorsqu'on se rend compte que quelque chose cloche chez nous ?

Pas de panique, il faut déjà accepter qu'on a un problème. On a peur de vomir, ce qui n'est pas "rien", contrairement à ce que l'entourage peut penser.

Il faut se mettre dans la tête que dépenser une fortune en scanners, en échographies, en I.R.M, en gastroscopies j'en passe et des meilleures .. ne sert strictement à rien, hormis à rassurer notre angoisse. Nous n'avons pas de problème physiologique à proprement parlé. Les examens ne montrent aucun dysfonctionnement. Les médecins sont perplexes. Nous nous plaignons sans arrêt de terribles nausées mais ils ne voient aucune solution à notre cas.

Quelle est la bonne solution ? Que faire ? Comment réagir face à "ça" ?

- N'ayons pas honte d'en parler aux Autres :

Ceci est une grande première étape.
Même si les copains/copines ont une fâcheuse tendance à la mauvaise plaisanterie ... ouvrons-nous. Libérons-nous de ce fardeau. Parlons-en sérieusement. Tentons de leur expliquer notre souffrance. Décodons ce que nous subissons au quotidien en mots. Essayons de lister les handicaps que cette phobie nous procure.(que m'empêche-t-elle de faire et à quel(s)moment(s) de la journée ?)

- Parlons en à un spécialiste :

Pourquoi pas ? Si quelqu'un qui connaît le cas peut nous écouter parler, nous diriger dans nos souvenirs voire nous orienter vers une thérapie spécialisée dans notre souffrance ... Cela peut nous être bénéfique.

Il existe plusieurs types de thérapie :

-    La thérapie dite classique
-    La psychanalyse
-    La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC)
-    L'hypnothérapie
                                     etc etc ...

"Mais quelle thérapie est la bonne pour mon cas à moi ?" Seul un psychiatre/psychologue peut répondre à cette question.

On peut nous prescrire des anxyolitiques et des anti-dépresseurs pour "lutter" contre certains effets dus à notre phobie. ( angoisses, état dépressif ...) [ Je ne suis pas médecin mais personnellement, j'ai eu ma dose de ce genre de cachets qui n'ont pas eu grand effet sur moi].

- Communiquons entre émétophobes :

C'est évident, cela soulage. Nous nous croyions seuls, et bien non. De nombreuses autres personnes sont dans notre cas. Pourquoi ne pas essayer de réfléchir ? Pourquoi ne pas essayer, chacun de notre côté d'abord, d'analyser notre problème ? D'où vient-il ? Comment a-t-il commencé ? Et quand ? dans quelles circonstances ?
Nous pouvons ensuite nous raconter nos histoires et tenter de trouver des points communs.

Certains diront que parler entre émétophobes équivaut à se complaindre dans son malheur et à tourner dans le cercle infernal. Personnellement je ne pense pas. Dans mon entourage, personne ne vit ce que je vis et personne ne comprend réellement ce que je ressens. Evidemment, je tente de mettre des mots. Mais pour quelqu'un qui ne subit pas cette angoisse ... cela reste flou. Parler entre nous peut déjà nous soulager, nous enlever cette impression d'être seul. Grâce aux autres émétophobes, nous ne perdons pas espoir de guérir un jour.

- Initions nous aux méthodes de relaxation :

Ca peut paraître bête, mais peut aussi se révéler assez efficace. Le yoga par exemple, nous apprend la limite du corps et de l'esprit ( du mental), les techniques de respiration, à être maître de soi-même. Ceci peut contribuer à une meilleure acceptation de soi, et à mieux gérer sa vie d'émétophobe.

La sophrologie peut également nous aider à gérer nos crises d'angoisse. Quitte à angoisser, mieux vaut tout de même pouvoir nous maîtriser sur le moment et éviter ainsi de paniquer davantage. Souvent, on l'utilise en complément de la Thérapie Cognitivo-Comportementale et les résultats sont plutôt positifs.

Il existe d'autres méthodes de relaxation bien sûr, mais je ne les ai pas encore testées. ( par exemple, la musicothérapie ...)

- Ne refusons pas les méthodes alternatives ou les médecines douces :

Figurez vous que les médicaments qu'on nous donne ne sont pas efficaces sur la cause du problème. Et oui ! Les anxyolitiques, antidépresseurs, antipsychotiques ne sont que des moyens de paralyser notre peur ... mais à quel prix ? Personnellement, j'ai eu ma dose de ce genre de cachets et je peux vous dire que ça ne m'a pas aidée, bien au contraire. j'étais devenue accro, comme une toxicomane. En clair, ces médicaments agissent sur notre cerveau et je tiens au mien.

Il existe des méthodes douces pour nous aider.

- L'ostéopathie

- L'acupuncture

- L'homéopathie

- La naturopathie

- Le magnétisme ou sophromagnétisme etc etc ...

 

 

 

Les plantes ont parfois des résultats que les médicaments n'ont pas. Bien entendu, il faut savoir se munir de patience, les effets sont plus longs à venir mais au moins, ça ne peut pas nuire à notre santé !

- Méfions nous des méthodes illusoires :

Il n'y a pas à dire, les gens qui souffrent sont des cibles idéales pour les " Super Gourous" qui affirment pouvoir nous guérir. J'ai vu notamment un site web, que je ne citerai pas bien entendu, vantant les mérites d'une "technique nouvelle" pour guérir les phobies. Autant vous dire de suite qu'il s'agit là d'une superbe arnaque.

BUT : Nous faire croire en leur méthode dès le début en nous sortant tout un tas de mots techniques ( via mail ou téléphone), puis, organiser une rencontre. Il faut savoir que pour cette deuxième étape, une somme d'argent monstrueuse doit être déboursée de notre poche !!

Ne tombez surtout pas dans le panneau ! Nous sommes émétophobes et désespérés, certes, mais nous ne sommes pas non plus crédules et prêts à gober n'importe quelle ânerie.